Você vai sentir a diferença após a sua primeira sessão de treinamento com EMS. Como seu corpo libera endorfina e como os principais grupos musculares em seu corpo terão sido ativados, você vai ter uma maior consciência corporal, resultando em uma melhor postura. Depois de um ou dois dias, você vai sentir um pouco de rigidez muscular, o que é normal e indica que seu corpo está passando por um processo de recuperação. Em cerca de 4 semanas, você vai se sentir mais forte e capaz de coordenar os movimentos de forma mais eficaz.

Depois de cerca de 6 a 8 sessões (6 a 8 semanas), você não só vai sentir, mas também vai perceber um aumento gradual dos músculos e uma possível redução da gordura corporal (dependendo de sua dieta). Como acontece com o treinamento convencional, o treino com EMS deve ser feito regularmente para garantir e manter os melhores resultados.

Ao longo das últimas décadas, uma grande quantidade de pesquisas tem demonstrado a eficácia e a validação científica do treinamento com EMS. Entre outros, os benefícios incluem:

• Aumento da Força 
• Resistência muscular
• Hipertrofia (crescimento muscular)
• Velocidade, capacidade de resposta e agilidade
• Bem-estar físico
• Balanceamento dos desequilíbrios musculares (ex.: redução de dor nas costas)

Não. Qualquer tipo de treinamento físico é uma atividade que exige que você saia da sua zona de conforto, mas ele é realizado de forma a nunca te machucar!

Sim. O treinamento com EMS imita o princípio natural de contração muscular, que é um resultado da interação entre o cérebro, o sistema nervoso central e o tecido muscular. O TEKSTUDIO usa um estímulo de baixa frequência para ativar intensas contrações musculares e seu personal trainer irá garantir que seu treinamento seja ideal para você. Em comparação a outros treinamentos de força, o treinamento com EMS é conhecido por não causar grandes impactos nas articulações.

No entanto, o treinamento com EMS do TEKSTUDIO não é recomendado para pessoas com as seguintes condições médicas: (1) grávidas; (2) pessoas que usem marca-passo ou tenham outros implantes elétricos; (3) pessoas com doenças agudas, tais como febre, infecções virais ou processos inflamatórios agudos. Consentimento médico pode ser necessário para algumas condições físicas e essas devem ser discutidas com o seu personal trainer antes de iniciar qualquer treinamento. Por favor, veja mais detalhes em nossa resposta à pergunta: Qualquer pessoa pode fazer o treinamento com EMS?

A eficácia do treinamento com EMS foi cientificamente comprovada e pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico podem se beneficiar do treinamento. Isso significa que um atleta de alto desempenho com muitos anos de prática de exercícios pode treinar ao lado de uma pessoa que não tenha realizado atividades físicas por muitos anos. No entanto, o treinamento com EMS do TEKSTUDIO não é recomendado para pessoas com certas condições médicas (ver O treinamento com EMS é seguro?).

Para algumas condições médicas, o consentimento médico pode ser necessário e cada caso deve ser avaliado individualmente, levando em conta a capacidade física de cada um. Veja as condições médicas* que exigem avaliação prévia:

• Distúrbios circulatórios, acidente vascular cerebral (AVC) agudo, endoprótese (stent), trombose e doenças cardiovasculares (ex.: arteriosclerose);
• Sangramento, tendência para hemorragia ou hemofilia;
• Diabetes mellitus;
• Hérnia da parede abdominal ou hérnia inguinal;
• Distúrbios neurológicos graves (ex.: epilepsia, esclerose múltipla, esclerose lateral amiotrófica etc.)
• Operação aguda (dentro de 8 semanas, dependendo de cada caso).

*Nota: a lista não é exaustiva e se você tiver qualquer condição médica que possa ser afetada pelo treinamento com EMS, é de sua responsabilidade informar ao seu personal trainer e seu médico para que uma avaliação adequada possa ser conduzida.

O treinamento com EMS tem sido usado por décadas nas áreas da medicina esportiva e reabilitação. Nos últimos 10 anos, o treinamento com EMS ampliou sua aplicação para incluir o treinamento físico e o desempenho esportivo. A eficácia do treinamento com EMS foi comprovada por meio de extensas pesquisas focadas em diferentes áreas de aplicação. Alguns dos resultados mais significativos mostraram seus efeitos positivos sobre a massa muscular (Kemmler & Von Stengel, 2013).

Pesquisadores da German Sports University Cologne (Filipovic et al., 2012; Speicher et al., 2008) descobriram melhorias significativas na velocidade e na força máxima depois de um período de treinamento com EMS.

Uma pesquisa na área de reabilitação da University of Bayreuth (Boeck-Behrens et al., 2002) mostrou diminuição significativa de dores em participantes que sofrem de dor nas costas.

Não se preocupe com isso, para seu treino experimental, forneceremos camisa e calças especialmente desenvolvidas para EMS, as quais você precisará usar durante o treinamento com EMS. Após se matricular, você poderá optar por comprar o seu próprio conjunto ou utilizar nosso serviço de lavanderia que lhe dará acesso a um conjunto de peças de vestuário e uma toalha em cada sessão. Você pode treinar com os pés descalços ou de tênis.

Sim. Cada sessão de treinamento pode acomodar até duas pessoas. Normalmente, é mais divertido e motivador se você treinar com alguém que você conheça; por isso, realmente recomendamos essa prática.

Você vai sentir a diferença após a sua primeira sessão de treinamento com EMS. Como seu corpo libera endorfina e como os principais grupos musculares em seu corpo terão sido ativados, você vai ter uma maior consciência corporal, resultando em uma melhor postura. Depois de um ou dois dias, você vai sentir um pouco de rigidez muscular, o que é normal e indica que seu corpo está passando por um processo de recuperação. Em cerca de 4 semanas, você vai se sentir mais forte e capaz de coordenar os movimentos de forma mais eficaz.

Depois de cerca de 6 a 8 sessões (6 a 8 semanas), você não só vai sentir, mas também vai perceber um aumento gradual dos músculos e uma possível redução da gordura corporal (dependendo de sua dieta). Como acontece com o treinamento convencional, o treino com EMS deve ser feito regularmente para garantir e manter os melhores resultados.

Ao longo das últimas décadas, uma grande quantidade de pesquisas tem demonstrado a eficácia e a validação científica do treinamento com EMS. Entre outros, os benefícios incluem:

• Aumento da Força 
• Resistência muscular
• Hipertrofia (crescimento muscular)
• Velocidade, capacidade de resposta e agilidade
• Bem-estar físico
• Balanceamento dos desequilíbrios musculares (ex.: redução de dor nas costas)

Não. Qualquer tipo de treinamento físico é uma atividade que exige que você saia da sua zona de conforto, mas ele é realizado de forma a nunca te machucar!

Sim. O treinamento com EMS imita o princípio natural de contração muscular, que é um resultado da interação entre o cérebro, o sistema nervoso central e o tecido muscular. O TEKSTUDIO usa um estímulo de baixa frequência para ativar intensas contrações musculares e seu personal trainer irá garantir que seu treinamento seja ideal para você. Em comparação a outros treinamentos de força, o treinamento com EMS é conhecido por não causar grandes impactos nas articulações.

No entanto, o treinamento com EMS do TEKSTUDIO não é recomendado para pessoas com as seguintes condições médicas: (1) grávidas; (2) pessoas que usem marca-passo ou tenham outros implantes elétricos; (3) pessoas com doenças agudas, tais como febre, infecções virais ou processos inflamatórios agudos. Consentimento médico pode ser necessário para algumas condições físicas e essas devem ser discutidas com o seu personal trainer antes de iniciar qualquer treinamento. Por favor, veja mais detalhes em nossa resposta à pergunta: Qualquer pessoa pode fazer o treinamento com EMS?

A eficácia do treinamento com EMS foi cientificamente comprovada e pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico podem se beneficiar do treinamento. Isso significa que um atleta de alto desempenho com muitos anos de prática de exercícios pode treinar ao lado de uma pessoa que não tenha realizado atividades físicas por muitos anos. No entanto, o treinamento com EMS do TEKSTUDIO não é recomendado para pessoas com certas condições médicas (ver O treinamento com EMS é seguro?).

Para algumas condições médicas, o consentimento médico pode ser necessário e cada caso deve ser avaliado individualmente, levando em conta a capacidade física de cada um. Veja as condições médicas* que exigem avaliação prévia:

• Distúrbios circulatórios, acidente vascular cerebral (AVC) agudo, endoprótese (stent), trombose e doenças cardiovasculares (ex.: arteriosclerose);
• Sangramento, tendência para hemorragia ou hemofilia;
• Diabetes mellitus;
• Hérnia da parede abdominal ou hérnia inguinal;
• Distúrbios neurológicos graves (ex.: epilepsia, esclerose múltipla, esclerose lateral amiotrófica etc.)
• Operação aguda (dentro de 8 semanas, dependendo de cada caso).

*Nota: a lista não é exaustiva e se você tiver qualquer condição médica que possa ser afetada pelo treinamento com EMS, é de sua responsabilidade informar ao seu personal trainer e seu médico para que uma avaliação adequada possa ser conduzida.

O treinamento com EMS tem sido usado por décadas nas áreas da medicina esportiva e reabilitação. Nos últimos 10 anos, o treinamento com EMS ampliou sua aplicação para incluir o treinamento físico e o desempenho esportivo. A eficácia do treinamento com EMS foi comprovada por meio de extensas pesquisas focadas em diferentes áreas de aplicação. Alguns dos resultados mais significativos mostraram seus efeitos positivos sobre a massa muscular (Kemmler & Von Stengel, 2013).

Pesquisadores da German Sports University Cologne (Filipovic et al., 2012; Speicher et al., 2008) descobriram melhorias significativas na velocidade e na força máxima depois de um período de treinamento com EMS.

Uma pesquisa na área de reabilitação da University of Bayreuth (Boeck-Behrens et al., 2002) mostrou diminuição significativa de dores em participantes que sofrem de dor nas costas.

Não se preocupe com isso, para seu treino experimental, forneceremos camisa e calças especialmente desenvolvidas para EMS, as quais você precisará usar durante o treinamento com EMS. Após se matricular, você poderá optar por comprar o seu próprio conjunto ou utilizar nosso serviço de lavanderia que lhe dará acesso a um conjunto de peças de vestuário e uma toalha em cada sessão. Você pode treinar com os pés descalços ou de tênis.

Sim. Cada sessão de treinamento pode acomodar até duas pessoas. Normalmente, é mais divertido e motivador se você treinar com alguém que você conheça; por isso, realmente recomendamos essa prática.